Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 12 минут

Организация учащихся на уроке

1. Построение в шеренгу

2. Повторение правил по технике безопасности.

2'

Обратить внимание на форму

правила

Создать представление об изучаемом

3. Сообщение задач урока

20''

См. шапку конспекта

Повторение строевых упражнений

4. Построение учителем детей по росту в шеренгу

5. Повторение поворотов на месте

3'

«На право», «на лево», «кругом»

Расчет на 1-й и 2-й, 1 –е на месте 2-е два шага вперед

Обучить правильно и быстро строиться в шеренгу и колонну

6.Отработка поворотов на месте

Налево

Направо

Кругом

По

 4 раза

Выполнять четко под счет 1,2.,3

Формирование правильной осанки

9. Ходьба

а) ходьба на носках, руки в стороны

б) ходьба на пятках, руки на пояс

в) ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

2'

30

30

30

«Налево в обход шагом марш!»

Спина прямая руки прямые

Как ходят мишки

 Спина прямая

Подготовка организма к выполнению упражнений

10. Бег

а)  приставными шагами правым (левым) боком

б) с высоким подниманием бедра

в) бег с захлестыванием голени

2'

30

30

30

Темп средний

Выполнение под счет

Спина прямая руки вперед

Спина прямая руки назад

Восстановление

дыхания

Ходьба с восстановлением дыхания

1-2 руки через стороны вверх

3-4 опустится вниз с наклоном вперед

1 мин.

Вдох через нос

выдох через рот

Строевые упражнения

Перестроение из 1 шеренги в две (или три)

1мин.

Расчет на первый  и второй 1-е на месте 2-е два шага вперед

Формирование правильной осанки

1) И.п. – стойка ноги врозь.

1-2-3 – стойка на носках, руки вверх

4-5-6 И.п.

4 раза

Потянуться к солнышку

Подготовить  мышцы шеи и головы к основной части урока

2) И.п. -  стойка  ноги врозь руки на пояс

1 – наклон головы вправо;

2 – наклон головы влево

3 – наклон головы вперед

4 – наклон головы назад

4 раза

Спину держать прямо

 Подготовить мышцы  спины, рук к основной части урока

 3) И.П. широкая стойка р-р на уровне груди

1-2 рывки согнутыми руками

3-4 рывки прямыми руками с поворотом в правую и левую стороны

4) И.П. широкая стойка р-р в сторону

1-4 вращение рук в лучезапястном суставе

1-4 вращение рук в локтевом суставе

1-4 вращение рук вплечевом суставе

5) И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед в стороны

1 – поворот туловища вправо

2 – И.п.

3 – поворот туловища влево

4 – И.п.

4 раза

Спина прямая выполнять упражнения под счет

Спина прямая выполнять упражнения под счет

Сильнее скручивание 

Подготовить мышцы спины. Плечевого пояса к основной части урока

6)И.п. – широкая стойка, руки вверх руки на пояс

         1 – наклон назад

         2 – наклон вперед

          3 – присед

4. –  И.п.

7)И.п. широкая стойка, руки на пояс

Наклоны туловища

1.Вправо

2.Влево

8)И.п. тоже

1-3наклона вперед

4 -И.п.

8 раз

 Наклона выполнять под счет спину держать прямо

Спина прямая

Подготовить  мышцы  спины, ног к основной части урока

9) И.п. – упор стоя на коленях

1 – спину выгнуть

2 – спину прогнуть

4 раза

Кошечка сердится

Подготовить  ягодичных мышцы и мышц ног к основной части урока

10) И.п. – сед ноги врозь, руки согнуты в локтях

1- наклон к правой

2- наклон к левой

3- наклон вперед

4- И.п.

11) И.п. – сед, руки согнуты в локтях

1-2-3-4 – передвижение вперед

5-6-7-8 – передвижение назад

4 раза

Паровозик зашел в тупик

Подготовить силы ног и прыгучести к основной части урока

Восстановление

дыхания

12) И.П. сед ноги прямые согнутые в коленных суставах

1-10 сгибание и разгибание туловища

13)И.п. – присед, руки на пояс.

Прыжки в приседе

11)Прыжки по показу

 И.п. – узкая  стойка

1 – руки дугами наружу вверх

2 – наклон, руки вперед

Ходьба на месте с восстановлением дыхания

1-2 руки через стороны вверх

3-4 опустится вниз с наклоном вперед

8 раз

15''

1мин.

Выполнять под счет

Мячики прыгают

Обратить внимание на реакцию к изменению движения

Вдох   Выдох

Основная часть 25 минут

Обучать прыжкам через короткую скакалку.

1. Стоя на месте, вращать сложенную вдвое скакалку одной рукой сбоку; то же другой рукой

2. То же вращение, но с прыжками на двух ногах.

3. Скакалка за спиной, перебросить её через голову вперёд, перешагнуть через скакалку.

4. То же задание, но с прыжком через скакалку на двух ногах.

5. Прыжки ноги вместе с промежуточным подпрыгиванием.

Игровое задание со скакалкой.

3 команды в колонну по одному. Первые двое берут за концы скакалку и проносят под ногами своей команды. Участники перепрыгивают через скакалку и разворачиваются кругом. Далее водящие проносят скакалку в обратном направлении. Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

Релаксационная пауза «Солнечный зайчик».

«Давайте поиграем с солнечным зайчиком.

Солнечный зайчик заглянул тебе в глазки. Закройте их. Он побежал дальше по лицу и нежно погладил твой лоб, нос, щёки, рот, подбородок. Солнечный зайчик ласково гладит твоё лицо, мышцам лица тепло и приятно. Ваше тело говорит вам: спасибо, я хорошо отдохнуло».

«Становитесь все вокруг, сыграем в «Прыгающий круг».

Игра «Прыгающий круг».

Дети стоят по кругу, в центре круга - учитель, который держит скакалку двумя руками. Учитель вращает скакалку над полом, а дети перепрыгивают через неё.

Игра на развитие слухового внимания «Пол, нос, потолок».

Играющие становятся по кругу и размыкаются на вытянутые руки. По сигналу водящего «Пол!» дети опускают руки вниз, по сигналу «Нос!»- касаются руками носа, «Потолок!»- поднимают руки вверх.

3-4 раза

 Выполнение упражнения по очереди с исправлением ошибок и с соблюдением правил передачи и техники безопасности

Организация и проведение подвижной игры «вышибалы»

Выбираются 2 водящих. Все игроки и водящие с мячами. Задача водящих выбить мячом стоящих между ними игроков всех до одного. Выбитый выходит из игры.

Передвигаться по площадке можно только с ведением мяча одной рукой. Пойманные игроки садятся на скамейку. Через некоторое время водящих меняют.

Итог подводится по количеству пойманных игроков.

Заключительная часть

Подведение итогов

1 Построение

2 Сообщение домашнего задания

3 подведение итогов (поощрение учащихся)  

3

Девушки -10 отжиманий у упоре стоя на коленях

Мальчики – 10 отжиманий в упоре лежа